Yoga - Yin Yoga - Soundhealing
in Korschenbroich
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation miteinander verbindet, um das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden zu fördern.
Durch das Praktizieren von Yoga werden Flexibilität, Kraft, Stressabbau, verbesserte Konzentration sowie innere Ruhe und Ausgeglichenheit angestrebt.
Diese wunderbare Praxis bietet nicht nur körperliche Vorteile, sondern fördert auch die liebevolle Achtsamkeit für den eigenen Körper und Geist, um eine tiefere und innige Verbindung zu sich selbst herzustellen.
1 : 1 Yoga
Ich biete individuelle 1:1 Yoga-Einheiten an, die sich ganz auf deine einzigartigen und individuellen Bedürfnisse und Ziele konzentrieren. Diese behutsame und persönliche Betreuung ermöglicht es uns, gemeinsam an deinem ganz persönlichen Yoga-Weg zu arbeiten. Hier liegt der Fokus allein auf dir, um eine auf deine Bedürfnisse abgestimmte Yoga-Erfahrung zu schaffen, die dich auf deiner Reise zur inneren Ausgeglichenheit und zum Wohlbefinden begleitet.
Yin Yoga und Klang:
Yin Yoga - ist eine sanfte, meditative Praxis, die auf langanhaltende Dehnungen und das Halten von Positionen über längere Zeiträume abzielt. Im Gegensatz zu dynamischeren Yoga-Stilen zielt Yin Yoga darauf ab, das tiefere Gewebe wie Bänder, Sehnen und Faszien zu erreichen und zu dehnen. Diese Praxis fördert die Flexibilität, erhöht die Durchblutung in den Gelenken und unterstützt das Gleichgewicht von Körper und Geist. Die Haltungen werden typischerweise für drei bis fünf Minuten gehalten, was dem Praktizierenden ermöglicht, sich vollständig zu entspannen und tief in die Dehnung einzutauchen.
Klangreise, oft auch als Soundhealing oder Sound Bath bezeichnet, ist eine immersive Klangtherapie, bei der verschiedene Instrumente wie Klangschalen, Gongs, Koshis und andere Klanginstrumente harmonische Klänge und Vibrationen/Schallwellen erzeugen. Diese Klänge helfen, das Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und den Geist in einen tiefen Zustand der Meditation und Entspannung zu versetzen. Die sanften, rhythmischen Schwingungen der Instrumente können Blockaden lösen und eine tiefe körperliche und emotionale Heilung fördern.
Die Kombination von Yin Yoga und Soundhealing bietet eine einzigartige und kraftvolle Erfahrung. Während des Yin Yoga können die beruhigenden Klänge die meditative Praxis vertiefen, indem sie den Geist beruhigen und die körperliche Entspannung unterstützen. Die Klänge wirken wie eine akustische Massage, die die Wirkung der Yoga-Haltungen verstärkt und eine noch tiefere Ebene der Ruhe und Entspannung ermöglicht. Diese Verbindung schafft einen Raum der Achtsamkeit und inneren Einkehr, der sowohl körperliches Wohlbefinden als auch geistige Klarheit fördert. Diese Kombination ist ideal, um Stress abzubauen, die Flexibilität zu erhöhen und ein tiefes Gefühl der Ruhe und des inneren Friedens zu erleben.
Sun Hatha Yoga ist ein energetischer Yoga-Kurs, der darauf abzielt, Körper und Geist für den Tag zu beleben und zu erwecken. Diese Form des Hatha Yoga kombiniert Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation, um die Energie zu steigern und das innere Gleichgewicht zu fördern. Mit einem dynamischen Ansatz hilft Sun Hatha Yoga, Flexibilität, Kraft und Ausdauer zu verbessern und gleichzeitig eine tiefe innere Ruhe zu finden.
Moon Hatha
Moon Hatha Yoga, auch bekannt als Chandra Hatha Yoga, ist eine Form des Hatha Yoga, die sich auf die sanftere, kühlende Energie des Mondes konzentriert.
Im Gegensatz zur sonnenbetonten, energiereichen Praxis (Surya Hatha Yoga) fokussiert Moon Hatha Yoga auf beruhigende, entspannende und in sich gekehrte Asanas (Körperhaltungen).
Sanfte Asanas: Die Übungen sind oft langsamer und weniger intensiv, um den Körper zu entspannen und die innere Ruhe zu fördern.
Atemübungen (Pranayama): Diese Praxis betont beruhigende Atemtechniken, die den Geist beruhigen und die Verbindung zwischen Körper und Geist stärken.
Yin-Elemente: Oft werden länger gehaltene Dehnungen und passive Positionen integriert, ähnlich wie im Yin Yoga, um tiefere Entspannung und Flexibilität zu erreichen.
Stressabbau: Diese Form des Yoga wird oft genutzt, um Stress abzubauen, und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Stabilität: Moon Hatha Yoga ist besonders darauf ausgerichtet ist, die innere und äußere Stabilität zu fördern. Diese Praxis umfasst gezielte Übungen, die das Gleichgewicht und die Erdung stärken, was zu einem Gefühl von Stabilität und Sicherheit im Alltag führt. Moon Hatha Yoga ist besonders geeignet für Menschen, die nach einer entspannenden und ausgleichenden Yoga-Praxis suchen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und gleichzeitig ihre innere Stabilität zu stärken.
